La santé et le poids du corps sont intimement liés. Un corps sain est, avant tout, un corps avec un bon équilibre au niveau du poids. De nombreux risques sonnent à la porte de toutes les personnes en surpoids. En outre, perdre du poids peut être un atout au niveau de l’esthétique physique. Dans tous les cas, il sera important de savoir comment perdre du poids rapidement et efficacement.
Pourquoi perdre du poids ?
Maigrir entre toujours dans les conseils, les nouveautés, les tendances pour son bien-être puisqu’il s’agit de bien appréhender sa santé. En effet, améliorer sa santé est la première motivation des personnes qui veulent perdre du poids. Clairement, le surpoids est néfaste pour la santé et est à l’origine de plusieurs maladies mortelles. Avant tout, prendre du poids beaucoup trop rapidement augmente le risque de diabète de type2. Notons également que l’obésité est inhérente aux différents cancers. On parle ici du cancer de l’endomètre, côlon, de la vésicule biliaire, de la prostate, du rein même du sein postménopause. La maladie cardiaque, l’hypertension artérielle, les triglycérides et cholestérol, l’apnée du sommeil, l’asthme ou encore l’arthrite font également partie de cette liste de maladies liées au surpoids.
Outre les risques qui viennent avec l’obésité et le surpoids, il y a également les nombreux avantages qui motivent à perdre du poids. Avant tout, il y a l’esthétique physique qui en sera grandement améliorée. En effet, les personnes qui travaillent à perdre du poids sont beaucoup plus attirantes au niveau physique. Le fait de maigrir augmente également le tonus musculaire permettant ainsi d’être plus actif. Il va sans dire que les personnes qui n’ont pas de problèmes de surpoids sont à l’abri des différents problèmes de santé tels que la surtension, le diabète, la goutte, …et des maladies bien plus graves comme le cancer.
Comment perdre du poids rapidement?
L’alimentation et une activité physique régulière sont les clés pour perdre du poids de manière efficace et sans risque de récidives. Au niveau de l’alimentation, il conviendra de manger de manière plus saine. Ici, les aliments bios sont fortement recommandés pour leurs nombreux avantages. Bien entendu, il conviendra de bien jauger la quantité de glucides, de protéines et de lipides que l’on ingurgitera chaque jour. Concernant l’activité physique, elle doit toujours être faite en parallèle avec une alimentation saine. Ainsi, il est conseillé de se tourner vers des activités comme la musculation, le fitness ou bien les activités du type « cardio-training ».
Perdre du poids, c’est également une question d’astuces. Ainsi, pour maigrir, pensez à boire de l’eau. En effet, les boissons comme le coca ou les sodas sont très caloriques ce qui fera, au contraire, gagner du poids. En outre, boire de l’eau permet d’exclure le risque de rétention d’eau. Notons également que le fait de boire beaucoup d’eau permet de faire rayonner la peau. Sinon, pensez à manger des aliments brûle-graisse comme le thé vert, le citron ou encore les ananas. Ces derniers participeront à la perte des kilos en trop et à rester en parfaite santé.
