Quand on ne fait plus de sport depuis des années, le premier réflexe est souvent de s’abonner dans une salle de sport. Malheureusement, ces installations ont un coût élevé, suscitent parfois de la gêne quand on se trouve « nul » et requièrent une présence à des heures parfois difficiles (salle pleine le soir et fermée le dimanche). Heureusement, d’autres pratiques à la portée de tous gagnent à être mieux connues.
La randonnée à pieds ou en vélo
La randonnée n’est pas un sport pratiqué seulement par les personnes âgées. En la pratiquant, vous découvrez comment les efforts demandés constituent parfois une véritable difficulté. Nous vous recommandons de commencer en douceur. Pour les amoureux de vélo, utilisez votre outil favori et partez, d’abord sur des terrains plats, puis ajoutez du relief au fur et à mesure de votre progression.
Les sports avec votre chien
Le chien est une grande aide à la motivation. Plusieurs sports comme le canicross se pratiquent avec les animaux. Ils renforcent votre relation avec ce dernier et vous faites plus facilement les efforts requis quand vous voyez votre animal progresser devant vous. De plus, comme vous n’êtes pas seul, l’ennui se fait moins ressentir.
La nage pour toutes ses vertus
La nage est un sport très bon pour le corps et se révèle à la portée de tous. Les personnes en surpoids se sentent allégées dans l’eau et retrouvent une agilité qu’elles ne connaissaient plus. Pour celles qui souffrent de problèmes d’articulation, la pratique de la nage sans forcer donne des résultats impressionnants.
Le footing et son coût minime
Courir est inné. Les enfants le font naturellement et les bienfaits pour le corps sont importants. C’est une activité prisée par de plus en plus de personnes. La course à pieds peut se pratiquer dans la plupart des lieux et nécessite de faibles dépenses. En effet, s’il est important d’acheter des chaussures de qualité pour éviter les douleurs aux articulations, aucun autre matériel n’est obligatoire.
Les sports collectifs pour s’amuser
Pratiquer comme un loisir, les sports collectifs sont amusants pour tous, qu’importe le niveau. Dans toutes les villes, il existe des clubs. Renseignez-vous sur l’état d’esprit qui règne, sur le niveau requis et demandez une séance d’essai. La pratique du sport pourrait en plus vous permettre de rencontrer de nouvelles personnes. Vous pouvez aussi voir pour intégrer le club de votre entreprise ou d’en créer un.
