Astuces

Comment garder la forme sans passer par une prescription médicale ?

La médecine est certes une des meilleures amies de l’homme pour garder la forme. Cependant, le seul bémol que cette pratique peut avoir c’est son aspect curatif et non préventif. Et selon l’adage : « il vaut mieux prévenir que guérir ». Ainsi, il est important de trouver des moyens faciles et peu couteux pour garder la santé sans passer par une prescription médicale.

Les exercices physiques

N’importe quel médecin vous le dira, il n’y a rien de mieux que les exercices physiques pour garder la forme. Pour ce faire, il n’y a nul besoin de se ruiner dans les salles de sports. Quelques exercices à faire à la maison sont à disposition.

Le jogging

Une des plus anciennes pratique du monde, le jogging une fois par semaine améliore la forme physique. D’ailleurs, il fait diminuer le stress et vous permet de vivre une belle journée.

La marche

Si courir ne vous tente pas trop, il reste la marche. Une heure ou deux par semaine entretient et régularise le rythme du cœur.

La natation

La natation est reconnue pour ses propriétés surprenantes à entretenir le physique. Cependant, peu de gens savent que l’eau a des vertus plus surprenantes. Il soigne entre autres les problèmes cervicaux et travaille le cardio et le souffle.

Que dire de la diète ?

Les régimes, à condition qu’il ne soit pas trop drastique, permettent également d’entretenir la santé. Il faut, cependant, se rappeler que le but n’est pas seulement de perdre du poids, mais d’équilibrer tous les apports dont le corps a besoin pour bien fonctionner.

Les yaourts pour la santé des os

Dans les publicités des produits laitiers, le bienfait des yaourts sur les os est maintes et maintes fois rappelé. Saviez-vous cependant que ces effets bénéfiques sont apportés par le calcium contenu dans les articles ?

Manger cinq fruits et légumes par jour : mythe ou réalité

Ce n’est pas un mythe. Manger cinq fruits et légumes par jours améliore la santé. Les besoins en vitamine et fer se trouvent dans les produits du quotidien. Attention cependant, ce n’est pas en mangeant une tarte aux poires que vous réussirez à combler les attentes de votre corps. Pour que les fruits puissent avoir des effets bénéfiques sur votre santé, il vaut mieux les manger crus. Comme quoi, pour entretenir sa santé, il suffit d’un peu de volonté.

4 commentaires

Laisser un commentaire
  • La nouvelle XRumer 16.0 – revolution dans la promotion en ligne:
    l’intelligence artificielle vous aidera a attirer des clients de maniere efficace,
    comme jamais auparavant!

  • Souvent on découvre malheureusement le bricolage en plomberie par une fuite, un problème d’évacuation bouchée ou un mécanisme de chasse défectueux… Ce sont en généralement des interventions urgentes ce qui donnent envie, si on n’est pas du tout bricoleuse ou bricoleur, avec un peu d’outillage et de pièces détachées, de faire appel à une société de dépannage ou un artisan. Comme nous vous le rappelons dans le forum Litiges Travaux il est impératif de faire réaliser un devis écrit mentionnant le prix de l’intégralité de l’intervention avant que l’entreprise ne réalise la réparation ou les travaux nécessaires. Même si vous vous trouvez en situation d’urgence, prenez quand même le temps de demander plusieurs devis. C’est pour cela que fait appel à
    plombier electricien paris