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Comment augmenter son métabolisme rapidement ?

Les problèmes de surpoids ont de multiples solutions. On entend souvent parler de régimes pour éliminer sa masse graisseuse. Mais savez-vous qu’améliorer son métabolisme joue aussi un rôle prépondérant pour retrouver un équilibre corporel ?

Le métabolisme est l’ensemble des réactions chimiques produites dans notre corps et permet  à l’organisme de rester en bonne santé. Il joue un rôle central dans le processus d’assimilation des aliments et sert à réguler notre température internet.

La nature est parfois injuste. Certaines personnes ont un métabolisme rapide et d’autres un métabolisme lent. Plus le métabolisme est rapide, moins le stockage de graisse est important. À l’inverse les personnes avec un métabolisme lent sont d’avantagesujettes à prendre des kilos. C’est pourquoi il est important de comprendre comment fonctionne son métabolisme afin d’optimiser les chances de perdre ses kilossuperflus.

Nous allons vous montrer qu’il existe des solutions pour améliorer le métabolisme.

5 conseils et astuces pour booster son métabolisme de base

1-Faites du sport régulièrement

Même si il est possible d’améliorer le métabolisme sans sport, il faut admettre que la pratique d’une activité physique régulière aide énormément. Pour les allergiques au sport, un bon palliatif consiste à laisser au repos votre voiture pour marcher ou prendre son vélo. Ce qui compte ce sont les habitudes de vie en général. Évitez d’être sédentaire et bougez !

A l’évidence, le plus efficace est de faire un sport 3 à4 par semaine. L’effort physique permet d’améliorer le métabolisme jusqu’à  48 heures après la séance !

2-Evitez les régimes trop contraignants

L’idée peut paraitre saugrenue, mais  pour perdre du poids et pour retrouver un bon métabolisme, il n’est pas conseillé de suivre un régime trop draconien. La raison toute simple est qu’un régime rigoureux consiste à apporter au corps peu de calories. Le corps s’adapte alors  naturellement à votre nouvelle habitude alimentaire en réduisant son métabolisme pour continuer à assurer ses fonctions vitales.

A l’arrêt du régime, l’organisme subit donc un affaiblissent métabolique. Résultat : il n’est plus capable de réguler la nourriture et stockent alors excessivement les graisses.

3-Privilégiez une alimentation saine

On ne le dira jamais assez. Améliorer un métabolisme sans nourriture saine et équilibrée est mission impossible. Les aliments riches en graisse végétale accélèrent le métabolisme. Oui vous ne rêvez pas certaines graisses sont bonnes pour la santé et pour sa ligne surtout lorsqu’ils sont ingérés sans cuisson et à l’état naturel. À ce titre, vous pouvez booster votre métabolisme en mangeant des noix de coco, des avocats, des olives et assaisonnez vos salades avec des huiles végétales (noix, tournesol, noisette…).

Surtout limitez les aliments trop sucrés et privilégiez les protéines riches en acide aminées comme le poisson.

4-un bon sommeil pour un bon métabolisme

Le sommeil est capital pour réguler de manière optimale  l’assimilation des aliments. Il est important de respecter son cycle de sommeil  en dormant 7 à8 heures par nuit. Un manque de sommeil met automatiquement votre corps en mode économie. Dans ce cas le métabolisme se ralentit.

5-Utiliser des suppléments alimentaires efficaces

Pourquoi Clen est un supplément alimentaire recommandé pour optimiser le métabolisme. Ce produit est une solution naturelle qui permet d’améliorer la construction de fibres musculaires. Les muscles sont des organes qui consomment beaucoup d’énergies. Logiquement en favorisant leurs développements, le métabolisme de votre corps s’améliore à son tour.

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